Se sentir mal dans sa peau, qu’est-ce que cela signifie ?

Être Mal Dans Sa Peau

Combien de fois vous êtes-vous dit « je suis mal dans ma peau » ou « je me sens mal dans ma peau » ?

Si vous manquez de confiance en vous, il y a fort à parier que vous soyez souvent mal dans votre peau.

Pourquoi en est-il ainsi ?

.

Qu’est-ce qui fait que l’on est mal dans sa peau ?

Voici les principales raisons qui font que l’on est pas bien dans sa peau :

☞ On n’est pas heureux (et le bonheur nous paraît inaccessible)

☞ On n’est pas épanoui (en couple, au travail, en famille, financièrement,…)

☞ On doute de nos capacités (par manque de confiance en soi)

☞ On a une mauvaise estime de soi (on aime pas son image)

☞ On vit avec des complexes comme se sentir inférieur aux autres (crainte du regard moqueur ou de ne pas être à la hauteur ou de paraître ridicule) ou se sentir abandonné ou rejeté

☞ On est pas à l’aise dans nos relations avec les autres (par timidité, difficulté à s’affirmer)

☞ On n’exprime pas sa vraie personnalité (ou on ne la respecte pas)

☞ On se fait sans cesse des reproches (sentiment de culpabilité)

☞ On a un tempérament introverti (trop discret)

☞ On a l’impression de manquer de compétences

☞ On est jaloux (et on voit partout des rivaux)

☞ On a des peurs et de l’anxiété et on se sent en insécurité

☞ On a le sentiment d’être en permanence jugé par les autres (accusations) ce qui entraîne le doute, l’indécision et l’hésitation (ruminations)

☞ On a des phobies (phobie sociale) ou la peur de s’exposer en public ou peur du regard des autres (blemmophobie)

☞ On a pas d’amis (solitude, isolement)

☞ On a pas d’activités ou d’emploi (ennui)

☞ On joue un rôle qui n’est pas le nôtre (victime,..)

☞ On est pessimiste, déprimé ou dépressif (plus aucune passion)

☞ …

Comme vous le constatez, les raisons d’être mal dans sa peau sont assez nombreuses et variées.

.

Voici 7 erreurs à éviter qui font se sentir mal dans sa peau (et perdre confiance en soi)

Erreur n°1 qui fait se sentir mal dans sa peau :

Oublier de recharger régulièrement ses batteries

Nous sommes comme des piles, nous avons besoin d’énergie pour fonctionner et nous sentir bien dans notre peau.

Nous sommes constamment bombardés par le stress et régulièrement, nous devons recharger nos batteries.

Comment faire le plein d’énergie ?

Pour être productif et être bien dans sa peau, nous devons prendre du temps pour nous relaxer et nous détendre. La relaxation permet d’aérer son esprit, mieux dormir, réduire le stress et l’anxiété, se régénérer et canaliser son énergie positive.

Plus de Temps pour être Bien dans sa Peau

La respiration abdominale est aussi une excellente technique mentale pour se recharger en énergie.

Se détendre n’est vraiment pas difficile. Il faut juste trouver du temps pour se relaxer. Car si vous ne laissez pas à votre corps le temps de se recharger, vos batteries se videront et vous vous sentirez mal dans votre peau.

A l’exception peut-être de certaines personnes très extraverties, nous avons tous besoin de calme et de moments de solitude pour recharger nos batteries.

Rappelez-vous que le manque d’énergie diminue vos performances et conduit inévitablement au manque de confiance en soi…

.

Erreur n°2 qui fait se sentir mal dans sa peau :

Jouer une rôle qui n’est pas le nôtre (devant les autres)

Si vous jouez un mauvais rôle, vous ne serez pas bien dans votre peau.

Ce mauvais rôle peut prendre différentes formes.

• Vouloir plaire à tout le monde (ne pas savoir dire « non »)
  
• Être toujours d’accord avec les autres (ne jamais s’affirmer et exprimer son avis personnel)
• Jouer la « victime éternelle » pour attirer l’attention sur soi (chien battu, crises de larmes,…)
• Donner de soi une image faussement améliorée pour impressionner les autres (snob, je sais tout, attitude hautaine,…)
• Adopter un comportement « extraverti » pour ne pas paraître timide.
• etc.

C’est dans tous les cas une erreur de prendre (consciemment ou inconsciemment) un rôle qui n’est pas le nôtre.

En plus de nous mettre mal dans notre peau, cela sonne faux aux yeux des autres et le risque est grand de tomber dans les pièges des jeux psychologiques et de la manipulation.

De plus, jouer un mauvais rôle ne permet pas d’obtenir une grande confiance en soi.

.

Erreur n°3 qui fait se sentir mal dans sa peau :

Être envieux et jaloux

Ne tombez pas en admiration devant les autres ou ce qu’ils possèdent.

« Ah, si seulement je pouvais, moi aussi, avoir cela… »

Une personne envieuse ou jalouse veut posséder ce qu’elle n’a pas et qui appartient aux autres. La conséquence est un grand sentiment d’insatisfaction qui fait se sentir mal dans sa peau.

Savez-vous pourquoi certaines personnes deviennent jalouses ou envieuses ?

Les sentiments de jalousie et d’envie apparaissent chez toute personne qui:

1- ne se sent pas à la hauteur alors que vous êtes meilleur qu’elle (complexe d’infériorité)

2- manque de quelque chose que vous avez (sentiments d’insatisfaction)

3- a peur de perdre ce qu’elle possède déjà (complexe d’insécurité).

Les personnes jalouses et envieuses éprouvent ces sentiments d’infériorité, d’insatisfaction ou d’insécurité devant les biens, la réussite ou l’amour dont jouissent les autres.

Ne tombez pas dans ce piège.

.

Erreur n°4 qui fait se sentir mal dans sa peau :

Vouloir en faire trop ou toujours plus (trop d’occupations)

De nombreuses personnes en font le plus possible pour avoir le sentiment grandiose de « vivre pleinement ». C’est une erreur.

Plus n’est pas mieux !

Si votre vie devient une corvée permanente, une liste sans fin de « choses à faire » aussi bien au travail qu’à la maison, alors vous êtes forcément malheureux et mal dans votre peau.

Chacun doit respecter son rythme et la pire erreur est certainement de se plier au rythme des autres et ne pas savoir s’arrêter à temps.

De nombreuses personnes rencontrent l’échec et la frustration car elles font trop de choses de manière inefficace et pas assez de manière efficace…. à méditer !

.

Erreur n°5 qui fait se sentir mal dans sa peau :

S’entourer de mauvaises personnes (personnes toxiques)

Voici un aperçu de ce que vous risquez en gardant le contact avec des personnes toxiques :

• mal dans sa peau
• sentiment de culpabilité
• sentiment de tristesse
• émotions négatives : anxiété, stress
• frustrations
• baisse d’estime de soi
• perte de confiance en soi
• manque d’initiative avec la peur de l’échec
• désespoir, dépression, suicide…

Voici 5 moyens rapides pour reconnaître les relations toxiques.

Si vous avez des personnes toxiques dans votre entourage, vous devez vous en défaire si vous voulez préserver votre qualité de vie et votre confiance en vous.

Quelles sont les personnes qui font que l’on est mal dans sa peau ?

La liste est très longue et terrifiante… la voici :

• Les personnes qui vous critiquent
• Les personnes manipulatrices
• Les personnes qui vous culpabilisent
• Les personnes qui vous dénigrent
• Les personnes colériques
• Les personnes agressives
• Les personnes tyranniques ou dominatrices
• Les personnes qui vous mettent en compétition
• Les personnes égocentriques
• Les personnes narcissiques
• Les gens « snobs »
• Les personnes anxieuses
• Les personnes pessimistes
• Les personnes défaitistes
• Les personnes plaintives
• Les victimes éternelles
• Les personnes susceptibles
• Les personnes fermées comme des huîtres
• Les personnes moqueuses
• Les personnes menteuses
• Les personnes hypocrites
• Les grands charmeurs et séducteurs (pervers narcissiques !)
• Les personnes flatteuses
• Les fauteurs de troubles
• Les personnes curieuses et les commères
• Les personnes envieuses et jalouses
• Les personnes qui profitent de vous
• Les personnes qui « savent tout »
• Les personnes intrusives
• Les personnes qui vous harcèlent
• Les personnes perfectionnistes …

J’espère que vous n’êtes pas l’une d’entre elles… difficile n’est-ce-pas ?

Si le sujet vous intéresse, je vous explique comment gérer toutes ces personnalités toxiques dans mon ouvrage :

Erreur n°6 qui fait se sentir mal dans sa peau :

Se focaliser sur ses défauts et points faibles

Malheureusement, beaucoup de personnes ne prennent pas conscience de leurs qualités. Elles s’ignorent… parfois toute leur vie !

Au lieu de cela, elle se braquent sur leurs (petits) défauts et points faibles.

Cette erreur fait qu’elles se sentent mal dans leur peau et peu sûr d’elles.

.

Erreur n°7 qui fait se sentir mal dans sa peau :

Rester bloqué sur un échec ou se braquer sur son but

Pour éviter d’être mal dans sa peau, il faut savoir lâcher prise au bon moment.

Il vous est sûrement arrivé de dire ceci :

« Je vais encore échouer,… je n’y arriverai jamais »

(vos échecs passés vous paralysent et vous empêchent d’agir et réussir)

ou « Je veux y arriver à tout prix ! »

(vous vivez uniquement pour réaliser votre but et vous oubliez tout le reste)

Dans les deux cas, vous ne savez pas lâcher prise.

Le lâcher prise est un art qui évite d’être mal dans sa peau.

Si vous parvenez à relativiser et prendre du recul vis à vis d’un échec ou si vous parvenez à vous détacher de votre but et ainsi accepter tout ce qui vous arrive, alors vous éviterez de vivre ces émotions négatives : le doute, la peur, le regret, la rancoeur et la culpabilité.

Le saviez-vous ?

Le lâcher prise est un des 12 secrets de l’attraction.

Apprenez les secrets de l’attraction et vous vous sentirez « bien » dans votre peau de manière permanente.

« Fini les coups de blues, plus besoin de café, de chocolat, d’alcool ou de moyen artificiel pour vous sentir heureux et bien dans votre peau ».

Vous aimerez aussi cet article :

☞ Les 8 Règles à Suivre Pour Se Sentir Bien Dans Sa Peau.

.