Comment développer sa confiance en soi

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Qu’avez-vous fait récemment pour doper votre confiance en vous ?

Si vous n’avez rien fait, continuez votre lecture, car vous êtes sur le point de découvrir les 5 éléments essentiels au développement de votre confiance en vous.

Commençons immédiatement…

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Voici 5 éléments essentiels pour travailler sa confiance en soi

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Le premier élément qui augmente la confiance en soi :

☞ Les valeurs et les croyances personnelles

Durant notre éducation, nous avons été conditionné principalement par nos parents. Si nos parents étaient critiques ou avaient tendance à mettre le doigt sur ce qui ne va pas, nous avons forcément tendance à faire la même chose. Sans le vouloir, nous avons peut-être développé une personnalité critique ou défaitiste ou pessimiste…

De cette façon, nous sommes « limité » dans notre vie et le manque de confiance en soi peut provenir de notre éducation.

Les croyances limitantes sont un frein qui nous condamne à rester sur place…

Quelle est la solution ?

La solution consiste à changer nos croyances limitantes (je ne suis pas sûr de moi – je vais échouer) pour en faire des croyances dynamisantes (j’ai confiance en moi – l’échec n’existe pas).

Le but à atteindre est de développer notre propre système de valeurs et de croyances qui favorise la confiance en soi.

En changeant de croyances, vous changerez votre perception du monde et votre vie toute entière. De cette façon, vous pourrez accomplir pratiquement n’importe quoi.

Nos valeurs et nos croyances sont comme une boussole qui nous guide et nous assure d’atteindre notre but. Ceux qui n’ont pas de croyances dynamisantes sont condamnés à douter et à échouer.

Une façon simple et rapide pour avoir des croyances dynamisantes est d’adopter celles de ceux qui ont confiance en eux en lisant leurs citations (voir ici) de confiance en soi.

Adoptez l’attitude mentale positive qui permet de gagner confiance en soi.

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Le deuxième élément pour construire sa confiance en soi :

☞ Le monologue intérieur

Notre comportement est fortement conditionné par notre état d’esprit c’est à dire nos pensées et notre dialogue intérieur.

Alors voici la grave erreur que font, souvent inconsciemment, la plupart des gens qui manquent de confiance en eux : ils s’auto-dévalorisent.

Qu’est-ce que cela signifie ?

Simplement, ils se répètent à longueur de journées des phrases négatives et paralysantes. Ils se font des reproches. Ils se jugent nuls ou incapables…

« Qu’est-ce que je suis nul(le) »

« J’aurais dû y penser plus tôt »

« J’aurais mieux fait de… »

« je vais encore échouer »

« je n’y arriverai jamais »

La solution est pourtant simple : arrêter de se dénigrer et d’exacerber ses défauts pour adopter un regard positif et un dialogue valorisant et bienveillant vis-à-vis de soi-même.

Voici les 10 bonnes habitudes de penser pour développer sa confiance en soi.

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Le troisième élément pour développer sa confiance en soi :

☞ Le passage à l’action

C’est bien connu, l’action renforce la confiance en soi.

Pourquoi ?

Parce que l’action donne les résultats qui nous montrent que nous sommes capable.

Par exemple, en sortant de notre zone de confort, nous constatons que nous sommes capable de faire de nouvelles choses. En apprenant à parler devant un public (comme c’est expliqué ici), nous découvrons que nous sommes parfaitement capable de maîtriser notre trac. Etc.

Dans cet article, je vous explique pourquoi l’action efface la peur et donne confiance en soi.

Je vous explique le plus sûr moyen de développer sa confiance en soi par l’action : faire le premier pas, agir graduellement et par étapes (simples au début).

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Le quatrième élément indispensable pour prendre confiance en soi :

☞ Le domaine le plus important pour votre vie

Vous n’avez pas forcément besoin de développer une grande confiance dans tous les domaines de votre vie.

Je vous invite donc, pour commencer, à déterminer un domaine précis dans lequel vous souhaitez le plus développer votre confiance en vous (vie personnelle, santé, relations, finances, vie professionnelle, séduction, …).

Focalisez votre attention sur ce domaine précis et développez votre confiance en vous dans ce domaine.

Vous constaterez comme par miracle que l’impact de votre prise de confiance se fera ressentir sur les autres domaines.

Rappelez-vous que c’est la précision qui donne le pouvoir…

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Le cinquième élément pour gagner en confiance en soi :

☞ La préparation mentale et la posture

Pour développer votre confiance en vous, vous devez vous mettre dans une position mentale et physique « dominante » (on parle de position « alpha » pour l’animal qui domine le troupeau).

Comment se mettre en position dominante ?

Voici quelques conseils :

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  Posture de la Confiance en Soi

  Vous adoptez une posture corporelle pleine d’assurance (bien droit, bien stable sur vos jambes, les bras ouverts, respiration profonde, muscles détendus, la voix forte, vous marchez d’un pas vif et alerte, poignée de main ferme, vous regardez les gens droit dans les yeux,…)

• Vous vous engagez à fond dans ce que vous faites (actif et pro-actif et non passif)
• Vous vous débarrassez des peurs (souvent imaginaires), du stress et de vos sentiments négatifs (infériorité, doutes,…)
• Vous ne vous excusez pas, ne vous justifiez pas et savez dire « non » en restant ferme.
  
• Vous développez votre charisme (voici 5 conseils pour développer son charisme et sa force intérieure)

• Vous devenez totalement maître de vous-même et de vos émotions.

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