Avoir Confiance en Soi : 10 Conseils (et exercices)
Posted by Michaël LIZEN
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Voici 10 conseils pour avoir une confiance en soi inébranlable
1. Faites un état des lieux
Quels sont les domaines de votre vie pour lesquels vous voulez avoir plus de confiance en vous.
Très souvent, nous avons tendance à généraliser alors que le manque de confiance en soi se limite à certains domaines de notre vie.
Dressez la liste des domaines pour lesquels vous n’êtes pas sûr de vous. Par exemple, le travail, la vie amoureuse, la vie de famille, les amis, la santé, etc.
Cet exercice va certainement vous permettre de constater qu’il y a des domaines de votre vie où la confiance en soi ne vous fait pas défaut.
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2. Fixez-vous des objectifs clairs
Pour chaque domaine de votre vie où vous voulez avoir plus de confiance en soi (la prise de parole en public par exemple), notez sur un papier vos objectifs : « je veux parvenir à prendre la parole aisément lors des réunions de travail ».
Vous aurez une meilleure confiance en vous à partir du moment où vous visualiserez de façon positive votre objectif.
Essayez de ne plus voir les situations que vous redoutez mais uniquement celles que vous souhaitez voir se réaliser.
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3. Focalisez-vous sur les émotions positives
L’idée est de ressentir des émotions positives qui aident à avoir confiance en soi.
Avoir Confiance en Soi
Voici quelques exemples de sensations positives : le bien-être, la sérénité, l’apaisement, le calme, la plénitude, le bonheur, la confiance,…
Souvenez-vous d’un moment de positif et ressentez le bien-être et la confiance qui en découle…
Plus vous ressentirez des émotions positives et plus vous chasserez les émotions négatives qui vous font douter et manquer de confiance en vous.
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4. Apprenez à vous respecter
Pour avoir confiance en soi, il faut se respecter davantage.
Faites cet exercice : dressez une liste de promesses que vous vous faites et que vous allez tenir…
Simplement en respectant vos promesses, vous allez « booster » votre confiance en vous.
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5. Apprenez à vous ouvrir aux autres
Ce conseil est surtout valable pour les personnes timides. Le seul fait d’aller à la rencontre des autres va permettre de vaincre sa timidité et d’avoir plus de confiance en soi.
L’idée est qu’il ne faut plus être focalisé sur soi et ce que les autres vont pensez de nous (comme je l’explique dans la règle n°1 pour ne plus être timide)
Se rentre utile aux autres vous permettra d’avoir confiance en soi.
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6. Prenez des risques
C’est en sortant de sa zone de confort qu’on gagne confiance en soi.
Forcez-vous tous les jours à faire des choses pour lesquelles vous avez de l’appréhension.
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7. Soyez fier de votre vie
Pour avoir confiance en soi, vous devez être fier de vous.
Faites cet exercice qui va vous faire prendre conscience de votre valeur.
Dressez la liste de toutes les choses dont vous êtes fier: enfants, diplômes, conjoint, parents, amis, emploi, etc.
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8. Affirmez-vous
Pour prendre confiance en soi, il faut savoir s’affirmer et dire « non ».
Ne pas penser uniquement « à faire plaisir aux autres » mais se respecter soi.
Entrainez-vous à dire « non » sans forcément vous justifier (ni vous excuser).
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9. Appréciez les bonheurs simples de tous les jours
Vous aurez une meilleure confiance en vous en arrêtant de voir le négatif mais en prenant le temps d’apprécier les choses simples et positives de la vie de tous les jours: un sourire, un câlin, un « merci », un compliment, une bonne action,…
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10. Lancez-vous des défis
En ayant des projets et des petits défis à réaliser chaque jour, vous serez poussé à agir donc à avoir davantage de confiance en soi.
Voici des exemples de petits défis à réaliser :
« j’aborde une personne dans la soirée »
« je lance un sujet de conversation dans l’heure qui vient »
« je parle à tous ceux qui portent des lunettes »
etc…
« La confiance en soi est dans la prise de risques.
Se fixer un petit challenge par jour fera grandir
très vite votre assurance personnelle »
Isabelle Filliozat
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Incroyable , ne jamais se démotiver !
J’ai confiance en moi, mais je suis de caractère assez faible du coup je dis tous le temps oui et cela parfois n’enerve mais je le fais.
J’apprends tous les jours par l’auto-hypnose et la méditation je fais des exercices sur la visualisation positif
1- conscience
2- connaissance
3- l’action
4- le résultat.
Tous cela en ayant une inspiration et visualisation positive
Bonsoir je manque de confiance en moi et j’ai besoin qu’on m’aide à m’aimer. Par ce que je me trouve trop mince.
Bonjour Lyly, alors le probleme ne vient pas d’un manque de confiance en toi mais plus d’amour et d’estime de toi.
Cela dépend plus de la notion de ETRE que de SAVOIR FAIRE (propre à la confiance)
Bon courage et bonne chance !
William
Je pense que tous les adeptes du développement personnel s’accorderont pour dire que la confiance en soi est une condition fondamentale pour réussir dans la vie…Et pourtant, on ne nous apprend pas à être confiant…L’école a plutôt tendance à favoriser le manque de confiance en soi d’ailleurs !
Pour les conseils, je pense clairement que le conseil numéro 6 (prendre des risques et sortir de sa zone de confort) reste le meilleur moyen de booster sa confiance en soi !
S’auto-persuader n’est jamais facile…Mais quand on sort de sa zone de confort, on fait preuve de courage et on se montre à soi-même que nous aussi on est capable d’accomplir des choses…C’est comme si on se mettait devant le fait accompli et qu’on se forçait à avoir confiance en soi !